Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Советы о том, как похудеть зимой
26:07:2017 г.

Советы о том, как похудеть зимой

как похудеть зимой

 

Правильные и полезные советы и рекомендации о том, как можно похудеть зимой для девушек и женщин.

Если не хочется к весне заиметь ненужные и лишние килограммы на талии и животе.

 

1) Обязательно на обед съедайте тарелку супа.

Именно это нехитрое блюдо поможет вам избавиться зимой от пары ненужных и лишних килограмм.

 

Ученые провели эксперимент и выяснили, что женщины употребляющие суп во время обеда потребляют на 150 калорий меньше, несмотря на то, какое количество еды было съедено в течение всего дня. Предпочтение отдавайте овощным и томатным супам.

 

2) Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе во время обеденного перерыва.

Именно в холодную пору года мы чувствуем себя особенно несчастными и никому не нужными – это все из-за отсутствия солнечного света. Он воздействует на вещество в мозгу (серотонин), который в нашем организме отвечает за чувство покоя и счастья.

В зимнее время уровень серотонина понижается, так как там не хватает света, поэтому мы, намного быстрее устаем и подвергаемся перепадам настроения. В результате появляется чувство голода, и могут появиться приступы переедания.

Для того чтобы этого избежать необходимо гулять как минимум 15 минут. Помимо прекрасного настроения, 15 минутная прогулка на свежем воздухе сжигает до 100 калорий и поможет похудеть.

 

3) Не заказывайте еду по телефону.

Обратите внимание, что именно зимой мы чаще находим различные рекламные листовки с бесплатной доставкой еды на дом. Это потому, что в холодную пору после напряженного и сложного рабочего дня очень часто лень себе приготовить ужин.

Гораздо проще и легче на дом пиццу заказать. Но если вы не хотите, чтобы ваша фигура пострадала и хотите похудеть, выбрасывайте вон эти рекламные буклеты.

 

4) Добавьте перца.

Блюда из мексиканской кухни отлично подойдут в зимнюю пору года. Вы одновременно и согреетесь, и избавитесь от лишних килограммчиков. Острый перец, по мнению ученых, повышает обмен веществ на целых 50% на протяжении двух часов после еды. Еще один плюс – много вы его не съедите, а вот насытитесь надолго.

 

5) Замените кофе чаем.

В чае абсолютно нет калорий и кофеина намного меньше, чем в кофе. А кофе с молоком содержит порядка 100 калорий.

Но хочется отметить, что лишние килограммы образуются в данном случае не за счет количества калорий, а за счет кофеина, ведь именно избыток его помогает накапливаться жиру в организме.

 

6) Начинайте строить планы на лето уже сейчас.

Не нужно унывать в холодные зимние вечера, лучше подумайте о том, куда вы поедете отдыхать, и как при этом вы будете выглядеть. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн. Носите обтягивающую одежду для того, чтобы контролировать появление зимой нежелательных лишних килограммов. У вас не может не получиться похудеть, если вы действуете!

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...