Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Диета без вреда для здоровья помогает укрепить иммунитет и здоровье
27:07:2017 г.

Диета без вреда для здоровья помогает укрепить иммунитет и здоровье

Диета без вреда

Практически каждая девушка не довольна своей фигурой. Для того чтобы добиться идеального тела они готовы сидеть на диетах, голодать, делать физические упражнения. Но это совсем необязательно. Ведь можно воспользоваться довольно несложной полезной диетой без вреда для здоровья и добиться точно такого же эффекта.   

 

Благодаря этой диете Вы сможете не только сбросить вес, но и укрепить свой иммунитет и здоровье.

 

Главное, что несёт за собой данная диета - сказать "нет" голоданию! Принимать пищу стоит в небольшом количестве, но часто (где-то 5 раз в день).

 

А ещё, что не менее главное. Не стоит зацикливаться на том, что Вы кушаете. А если Вы действительно твёрдо решили похудеть, то нужно уметь подсчитывать калории.

 

Диета без вреда для здоровья 

 

Помните, среднему человеку в сутки нужно употребить как минимум 1200 калорий. При чём следует помнить, что все употребляемые Вами калории на этой диете просто обязаны быть полезными.

 

Обязательными составляющими рациона должны быть фрукты и овощи. Но выбирать следует подходящие Вам продукты. Для этого обратитесь к профессионалу в этом деле, то есть диетологу.

 

А теперь приступим к самому главному: приёмам пищи и времени.

 

Завтракать нужно как можно раньше. Употребляйте в свой утренний рацион всевозможные полезные кашки или же просто фрукты.

 

Следующий приём пищи должен проходить через два часа после первого. Здесь тоже нельзя обойтись без фруктов.

 

Практически каждая диета в своём меню содержит большое количество фруктов. Поэтому без них врядли обойдётся хоть один приём пищи.

 

Обед - должен быть наиболее сытным. Здесь уже и мясо нежирное, рыба (желательно приготовленная на пару).

 

Ланч - это почти тоже самое, что и "второй завтрак". Кушать надо фрукты, либо же молочные продукты.

 

И наконец - ужин (помните, не позже 18:00). Здесь не стоит нагружать организм. Обойдитесь салатиком или лёгким супчиком.

 

Например, очень низкокалорийный томатный суп.

 

На дно кастрюли налить 2 столовые ложки растительного масла, потом закинуть туда лук, затем морковь. Когда овощи немного поджарятся, добавьте воды.

 

Предварительно сняв с помидоров шкуру, нарежьте их. В кипящую воду добавьте нарезанные помидоры.

 

Варить пол часа, добавить приправ, перца (не жалея), соли по вкусу. Готовый суп взбить в миксере. Калорийность этого блюда всего 17 ккал на 100г.  

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...