Журнал женская красота arrow Эффективные диеты arrow Молочная диета поможет сбросить 5-6 кг за неделю
22:09:2017 г.

Молочная диета поможет сбросить 5-6 кг за неделю

Молочная диета

Молоко и молочные продукты сопровождают наше питание всю жизнь с самых первых дней. Все люди в далеком детстве употребляли подогретое молоко на сон грядущий… и горячее молоко с медом и маслом при ангине. 

 

И в правду молочные продукты имеют в своем составе большое количество полезных минералов, веществ, витаминов, нужных для жизнедеятельности организма, в большой степени кальций в больших концентрациях.

 

Кисломолочные продукты, кроме всего сказанного, содержат еще и ценные бактерии, а они, проникая в кишечник, способствуют ускорению обменных процессов, улучшению пищеварения.

 

Поэтому, молоко и молочные продукты должны стать неотъемлемой частью правильного режима питания. Но, с другой стороны, такие продукты считаются высококалорийными и обычно имеют в своем составе большое количество жиров.

 

Таким образом на помощь девушкам, желающим сохранить красивую фигуру, приходят новые пищевые технологии, поэтому в магазинах появились нежирное молоко, легкие йогурты, не жирный творог и многие другие изделия.

 

Молочная диета основывается как раз на введение в ежедневный рацион большого количества молочных и кисломолочных продуктов. 

 

Молочная диета поможет сбросить 5-6 кг за неделю

 

За неделю на молочной диете возможно сбросить до 5-6 килограммов лишнего веса. Однако нужно быть осторожными если подобная диета не подходит вам и ваш желудок не воспринимает молоко и молочные продукты.

 

Продолжительность похудения на молочной диете колеблется от 3 дней до 1 недели.

 

При выборе молока обращайте внимание на % жира, который всегда указан на упаковке. Наиболее подходящая концентрация жиров молочных продуктов — это 5 %.

 

Не разрешается в течение молочной диеты включать в меню кислые фрукты. Пригодны лишь персики, яблоки, бананы, груши, допускается съесть горсть изюма или чернослива.

 

А перед каждым приемом пищи необходимо употреблять по стакану негазированной, минеральной воды.

 

Молочная диета меню: 

 

На первый прием пищи необходимо съедать 120 грамм йогурта, 1 фрукт, рекомендуемый диетой. Кроме этого разрешается пить чай с медом. Одна чайная ложка, 5 грамм, а вам для пробуждения организма нужно 20 грамм, или кофе с молоком. 

 

На полдник меню рекомендует 120 г нежирного творога, 100 грамм каши на воде или не жирном молоке, чашечку обезжиренного молока.

 

Обед состоит: 1 отварное яйцо примерно 55 грамм, салат, который советуем заправлять нежирным йогуртом или кефиром или салат вы сможете заменить на 100 г творога с фруктами, также в меню включен стакан кефира или ряженки.

 

На вечернюю трапезу можно скушать 1 фрукт и 120 грамм йогурта несладкого, жирностью не более 4%. 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...