Журнал женская красота arrow Эффективные диеты arrow Диета Протасова поможет похудеть на 15-20 кг
22:09:2017 г.

Диета Протасова поможет похудеть на 15-20 кг

Диета Протасова

Диета Протасова очень проста и, что важно, не требует постоянного подсчета калорий и количества съеденного. Вы можете все время жевать и тем не менее худеть. За пять недель вы потеряете столько килограммов, сколько полезно для вашего организма. Если строго придерживаться диеты, поможет похудеть на 15-20 кг.

 

Соблюдать диету необходимо в течение пяти недель. В первые две можно есть неограниченное количество сырых овощей, сыров (жирность не более 5%) и натурального йогурта. Также разрешено съедать одно яйцо и три яблока в день.

 

Количество чая и кофе - сколько душе угодно, но только без сахара. Обязательно выпивать 2 литра воды в день. Необходимо уточнить, что всевозможные сырки и йогуртеры исключены, так как имеют в составе сахар и крахмал.

 

Протасов утверждает, что по прошествии первых двух недель у вас появится столько энергии, что вы можете пуститься во все тяжкие. Держите себя в руках.

 

С третьей недели добавьте в свой ежедневный рацион 300 грамм постного мяса или нежирной рыбы, сократив при этом потребление молочных продуктов.

 

В течение четвертой и пятой недели едим овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки. В последние четырнадцать дней происходит самая интенсивная потеря веса.

 

Диета Протасова является ограничительной диетой, и выходить из нее надо правильно.

 

Очень аккуратно вводим углеводы и жиры.

 

Можно начинать есть на завтрак каши, добавлять в салаты растительное масло. Желательно хотя бы 1-2 месяца после выхода из диеты не есть сладости, макароны, рис и хлебобулочные изделия.

 

После пятинедельного воздержания вы обнаружите, что сладкого и мучного вам искренне не хочется. Благодаря временному отказу от простых углеводов нормализуется работа поджелудочной железы.

 

Потребление большого количества некрахмалистых овощей налаживает работу кишечника. Молочные продукты поставляют кальций, необходимый для расщепления жира и общего оздоровления организма.

 

Достоинства диеты Протасова:

 

Отлично помогает людям похудеть на 15-20 кг.

 

Хотя жир ограничивается, но не исключается совсем, ведь отказ от жиров ухудшает состояние кожи, угнетает работу сердца и мозга. Благодаря высокому содержанию белка в молочных продуктах и яйцах мышечная масса не теряется, а иногда и увеличивается.

 

Протасов рекомендует применять диету раз в год, в том числе людям с нормальным весом для очищения организма.

 

Противопоказания диеты Протасова:

 

Как и всякая диета, эта подходит не всем. Страдающим аллергией на молочные продукты она противопоказана.

 

Осторожным с этой диетой надо быть людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек.

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...