Журнал женская красота arrow Похудение и здоровье arrow Как выбрать диету полезную для здоровья
21:11:2017 г.

Как выбрать диету полезную для здоровья

Как выбрать диету

Многих женщин и мужчин интересует вопрос: как правильно и какую диету выбрать, какие есть полезные диеты для похудения и без вреда для здоровья. 

Сейчас вниманию желающих похудеть разные таблетки, порошки, книги, диски, рассказывающие о чудодейственных диетах и методиках похудения.

 

Как выбрать диету без вреда для здоровья

 

Чтобы не растерять во всем многообразии диет, примите во внимание следующие советы и выберите для себя наиболее подходящую диету, которая принесет вам не вред, а пользу.

 

С недоверием отнеситесь к диете, которая обещает похудение без занятий физическими нагрузками.

 

Конечно, несколько килограммов вы все-таки потеряете, но не за счет уменьшения жировой ткани, и к тому же будете постоянно испытывать голод и чувство неудовлетворенности.

 

Какую диету выбрать 

 

Поэтому, выбирая диету, обратите внимание на ту, которая включает или хотя бы рекомендует физические нагрузки. Вас должна насторожить диета, которая предполагает полный отказ от какого-либо вида питательных веществ.

 

Организм человека нуждается в разнообразном питании и поступлении абсолютно всех без исключения питательных веществ (витаминов, минералов, белков, углеводов, жиров).

 

Резкое ограничение поступления в организм какого-либо из этих веществ негативно влияет на самочувствие и здоровье организма в целом, и от такой диеты вы получите больше вреда, чем пользы.

 

Выбирайте диету, которая предусматривает сбалансированное питание – тогда вы сможете быть уверены в ее безопасности.

 

Диеты с калорийностью ниже 1500 для мужчин и ниже 1200 для женщин негативно влияют на организм. Низкокалорийная диета приводит человека к постоянному ощущению голода.

 

Диеты без вреда для здоровья

 

Кроме того, организм человека устроен таким образом, что при голодовке калории начинают сжигаться медленнее, и после повышения калорийности питания произойдет быстрое увеличение жировых отложений. Таким образом, подобная диета способна только навредить.

 

Не выбирайте диету, которая обещает резкое снижение веса. Конечно, подобные диеты выглядят очень заманчиво, однако врачи считают, что безопасным для здоровья является похудение на 500-600г в неделю.

 

Многие диеты, которые обещают резкое похудение, приводят к обезвоживанию организма, что сказывается на состоянии здоровья. К тому же внешне вы тоже будете выглядеть не самым лучшим образом.

 

Полезные диеты для похудения

 

Выбирая полезную диету, примите к сведению все вышеперечисленное, чтобы диета принесла вам пользу, ведь вы хотите улучшить свое здоровье, избавившись от лишнего веса – причины некоторых серьезных заболеваний, а не ухудшить его!

 

Диета должна быть сбалансированной, с достаточной калорийностью.

 

Кроме того, включите в режим физические упражнения, которые будут приносить вам удовольствие. И, конечно же, обязательно хорошее настроение и твердое желание похудеть!

 

Успехов Вам в выборе полезной диеты и в похудении!

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...