Журнал женская красота arrow Cбросить вес arrow Хитрости для ускорения похудения
21:09:2017 г.

Хитрости для ускорения похудения

Процесс похудения, как ускорить похудение, хитрости для ускорения похудения
Процесс похудения, как ускорить похудение

Рекомендации и советы для худеющих: все о процессе похудения, как ускорить и не навредить организму, хитрости. Как превратить процесс похудения в оздоровление организма.

Проблема похудения в наше время касается большей части населения. Независимо от пола, многие люди сталкиваются с проблемами лишнего веса.

 

Лишний вес – это не только косметическая проблема, он способствует развитию многих заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, провоцирует развитие болезней суставов и сердечно-сосудистой системы, повышает риск инсульта и инфаркта. И это далеко не все возможные проблемы, связанные с лишним весом.

 

Но в борьбе за стройную фигуру необходимо помнить, что ваша цель процесса похудения – не только стройное, но и здоровое тело.

 

Поэтому важно не кидаться в крайности, не голодать, не злоупотреблять жесткими диетами и монодиетами, следить за сбалансированностью рациона и потреблять достаточное количество жидкости.

 

В процессе похудения организм начинает активно очищаться от накопленных шлаков и токсинов, важно ему в этом помогать.

 

Что сделать, чтоб процесс похудения пошел быстрее и при этом организм не отравлял сам себя?

 

Хитрости для ускорения похудения 

 

Первый и самый необходимый шаг – обеспечить организм клетчаткой для очистки кишечника и ускорения похудения

 

Для этого нужно добавить в рацион потребление овощей и каш. Например, употребление овсяной каши с добавлением натертой моркови и яблока, ложкой отрубей и ложкой меда обеспечит организм грубой клетчаткой и витаминами и минералами. К тому же такое блюдо помогает выводить из организма не только шлаки и токсины, но и радиацию.

 

В процессе похудения для более эффективного очищения и правильного функционирования всего организма – пейте очищенную воду, желательно не менее полутора литров в день. Средние рекомендации по употреблению воды – около 30 г на каждый килограмм веса, плюс 100-200 г утром на голодный желудок, а лучше с добавлением лимона или лайма.  

 

Выпитый натощак, стакан воды с лимоном или лаймом позволит работать кишечнику эффективнее и поможет очиститься коже. Уже через неделю-две проделывания такой процедуры, вы будете замечать улучшения состояния вашей кожи.

 

Для ускорения похудения обеспечивайте организм витаминами – лучше в натуральном виде. Обогатите рацион фруктами, а конфеты лучше заменить сухофруктами. И тогда ваш организм будет получать необходимые ему витамины и ему проще будет распрощаться с лишним весом.  

 

Употребляйте кисломолочные продукты. Кефир, ряженка или йогурт помогут поддерживать здоровую микрофлору кишечника и способствуют пищеварению.

 

В процессе похудения ограничьте употребление соли, но не отказывайтесь от приправ. Перец Чили, чеснок, белый перец, кари, горчичный порошок, сухие травы и прочие приправы не только помогут сделать ваши блюда вкуснее и ароматнее, но и способствуют здоровому пищеварению.  

 

Замените сахар медом, патокой, стевией, кленовым сиропом или, хотя бы, сахарозаменителем. Сократив потребление сахара, вы значительно ускорите процесс похудения. Не злоупотребляйте сложными углеводами, жирами и крахмалом. 

 

Свинину лучше заменить телятиной или бараниной, курицей, индейкой. Из рыбы отдавайте предпочтение не жирным сортам. 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...