Журнал женская красота arrow Стройная фигура arrow Как быстро и правильно избавиться от живота и боков дома
27:07:2017 г.

Как быстро и правильно избавиться от живота и боков дома

Image

Все девушки и женщины с нетерпением ждут прихода весны, чтобы поскорее снять с себя верхнюю одежду и пройтись по улицам на высоких каблучках в красивом наряде. Но за долгие зимние месяцы, проведенные дома, а так же и за праздники, мог появиться некрасивый животик… что можно сделать??? и как избавиться от живота достаточно простыми способами самостоятельно вы узнаете в этой статье.

 

Также все женщины с нетерпением ждут прихода долгожданной весны, чтобы скорее снять с себя шубы и дубленки и пройтись по улицам на высоких каблуках в красивом наряде.

 

Как быстро и правильно избавиться от живота и боков дома

 

Но за долгие зимние месяцы, проведенные дома, а часто и за праздничным столом, мог появиться животик… что делать??? и как быстро и правильно избавиться от живота и боков дома достаточно простыми способами и самостоятельно мы расскажем вам в этой статье.

 

Совет № 1. Эффективные упражнения для плоского живота

 

Каждый день делайте зарядку. Обратите внимание на физические упражнения – качание пресса, всевозможные скручивания и наклоны, которые помогут сделать мышцы вашего живота более упругими. На протяжении дня вы можете ходить по дому и втягивать живот, задерживая на некоторое время дыхание. Такое упражнение поможет держать в тонусе брюшные мышцы. Кручение обруча также способствует уменьшению живота. Стоит выбрать обруч металлический, потому что именно так можно укрепить брюшные мышцы.

 

Если металлического обруча нет, можно утяжелить обруч при помощи песка.

Конечно, можно обратиться за помощью к инструктору по фитнесу, который разработает для вас специальные и эффективные упражнения.

 

Помните, что необязательно заниматься физическими упражнениями до полной усталости или появления болезненных ощущений, главное чтобы занятия были регулярными и приносили пользу здоровью.

 

Совет № 2. Правильное и сбалансирование питание для плоского живота

 

Существует очень простая диета для тех, кто хочет иметь красивый плоский живот. Следует отказаться от всего мучного и сладкого, не употреблять в рацион копченые продукты и жирную пищу, а больше употреблять овощей и фруктов. Каждый день включайте в свой рацион кисломолочные продукты, которые помогут правильному усвоению пищи.

 

По своему желанию можно устраивать периодически разгрузочные дни. Но не стоит отказываться совсем от еды, а можно сделать один кефирный день - в этот день кроме кефира, можно пить воду, зеленый чай без сахара.

 

Помните, что устраивать разгрузочные дни рекомендуется не чаще одного раза в неделю, иначе состояние здоровья может ухудшиться.

 

Совет № 3. Правильно избавиться от живота и боков поможет массаж, советы

 

Массаж улучшает обмен веществ, способствует коррекции фигуры, сжиганию подкожного жира.

 

Можно пройти курс массажа. 10 сеансов и вы будете довольны результатом. Можно делать массаж и дома самостоятельно. Растирание, разминание, пощипывание и оттягивание кожи вот основные приемы массажа живота.

 

Используйте при массаже антицеллюлитные крема. Помните, что всего десять минут массажа, но каждый день и через несколько недель вы заметите результат, который вас порадует.

 

Совет № 4. Водные процедуры для плоского живота, способы

 

Баня – хорошее средство в борьбе с излишним весом. Сочетание воды и горячего пара следует соединить с небольшим массажем живота. Посещение бани один раз в неделю будет способствовать постепенному снижению массы тела и даже коррекции фигуры.

 

Можно использовать лечебные ванны. Добавить в воду можно морскую соль, которая содержит минеральные вещества, обладая противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

 

Массаж живота с помощью рукавицы из грубой ткани поможет очистить кожу и сделать брюшные мышцы более упругими.

 

Совет № 5. Хорошее настроение – залог успеха

 

Хорошее настроение – вот главный помощник, если вы хотите быстро и правильно избавиться от живота и боков дома самостоятельно. Начинайте день с улыбкой. Чаще проводите время на улице. Замените поездку в транспорте на пешую прогулку, а если ехать далеко, то сидя или стоя качайте брюшные мышцы, делая глубокий вдох, задерживая дыхание и втягивая живот.

 

Уделяйте время себе каждый день, делайте эффективные упражнения для плоского живота с удовольствием. Улыбайтесь и будьте неотразимы!

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...