Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Раздельное питание для похудения, совместимость продуктов
27:07:2017 г.

Раздельное питание для похудения, совместимость продуктов

Раздельное питание для похудения, совместимость продуктов при раздельном питании
Раздельное питание для похудения

Американский врач Герберт Шелтон и французский диетолог Мишель Монтиньяк обещают: стоит только научиться «правильно» сочетать продукты, и лишние килограммы уплывут сами, даже если ты будешь наедаться до отвала! 

Освой их системы раздельного питания для похудения, узнай правильную совместимость продуктов при раздельном питании и худей без напряжения

 

 

Раздельное питание это лучший способ похудения

 

Прежде чем сесть за стол, внимательно изучи совместимость продуктов при раздельном питании.

 

Имей в виду: если ты будешь кушать по Шелтону, хотя бы несколько месяцев, перекус обычным хот-догом может закончиться несварением желудка. К прежнему меню возвращайся постепенно.

 

Совместимость продуктов при раздельном питании

 

• Совместимость белков  

 

Курица, говядина, телятина, потроха, баклажаны, бобовые, фасоль, горох сушеный, соя, все хлебные злаки, грибы, молоко, орехи, кабачки, семечки подсолнуха, морепродукты, рыба, сыр, творог, яйца.

 

• Жиры, живые продукты

 

Зелень, фрукты (кроме бананов), сухофрукты, свежие овощи, соки, ягоды, арбузы, сливочное масло, сало, сметана, сливки, жирный домашний творог, сорта сыра с жирностью более 45 %.

 

• Углеводы

 

Хлеб - ржаной, и пшеничный, макаронные изделия, все крупы, картофель, свекла, морковь, кольраби, батат, топинамбур, Тыква, кабачок, сахар, варенье, мед и сладости.

 

В раздельном питании для похудения следуй советам Герберта Шелтона

 

Раздельное питание для похудения - это улучшение обмена веществ, потеря веса и правильное питание для похудения, упругая кожа и омоложение всего организма. Так уверяют Алла Пугачева и Джек Николсон!  

 

• Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье - смешанные блюда, а значит, вредные.

 

• Кушать рекомендуется 5 - 6 раз в сутки, выдерживая перерывы между приемами пищи по 2-3 часа. Пищу нельзя запивать.

 

• Супы и борщи нужно готовить на овощном бульоне. Мясные отвары не рекомендуются!

 

• Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.

 

• Свежие овощи и фрукты должны заполнить по объему половину дневного рациона питания. Салаты лучше заправлять лимонным соком или оливковым маслом. Фрукты рекомендуется кушать за полчаса до завтрака, через 3 часа после обеда и ужина, с кожурой.

 

• Любое растительное масло должно быть не рафинированным и без термообработки. Добавляй его в салаты. При жарке используй посуду с тефлоновым покрытием и готовь с минимумом жира.

 

• Молоко и дыня - самостоятельные продукты. Они не сочетаются ни с одной из групп, употребляй их отдельно, через два часа после еды или за полтора - перед приемом пищи.

 

• Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.

 

• Хлеб - самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

 

• Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) - абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника - сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.

 

• Кислые фрукты - ананас, апельсины, гранат, грейпфрут - кушай за полчаса до еды и не сочетай с сахаром и сладкими фруктами.

 

• Забудь о соусах и кетчупах.

 

Используйте самый эффективный способ - раздельное питание для похудения и совместимость продуктов для идеальной фигуры!

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...