Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow О чем нужно помнить, чтобы похудеть
26:07:2017 г.

О чем нужно помнить, чтобы похудеть

Image


На вопрос когда можно ответить – летом или зимой после праздников, когда организму самому захочется отдохнуть от тяжелой еды. Но лучше всего все-таки летом, так как, во-первых, когда на улице жарко, кушать вообще не особо хочется, а во-вторых, летом очень много фруктов, вкусных и натуральных овощей, которыми можно заполнить свой рацион вместе калорийных продуктов.


К тому же, летом можно активно проводить свое время - отдыхать, плавая, играя в волейбол на пляже, совершая поход в горы, ну и конечно, поработав на огороде.

Для похудения не обязательно сразу садиться на жесткую, тяжелую диету и отказывать себе в еде. Достаточно просто отказаться от сладкого и мучного, и кушать овощи и фрукты, вместе с морепродуктами или курицей, диетически приготовленной и максимально полезной. 

Таким образом, вы не только можете сбросить все, который для вас лишний, но и улучшить состояние своего желудка, употребляя здоровую пищу, и тем самым улучшить свое самочувствие в целом.

Но конечно, одной смены питания недостаточно. Нужно заниматься и физическими нагрузками. Чтобы не потеть в душном зале, летом идеальный вариант - бегать по утрам или вечерам, дыша свежим воздухом и не рискуя замерзнуть и простудиться. 

Физические нагрузки не только ускоряют процесс похудения, но могут и его направить в другое русло. Вы можете не сильно сбросить вес, но изменить фигуру, получив подкачанное тело вместо жировой прослойки. Поэтому сам вес не абсолютный показатель. 

Можно выглядеть хорошо, и иметь отличную фигуру, не сбрасывая при этом много веса, а просто заменив жир мышцами. Поэтому, если вы очень сильно не похудеете в соотношении веса, не пугайтесь, а просто смотрите за переменами в зеркале. Важнее ведь, как это все выглядит внешне, и как вы себя чувствуете.

Так же не стоит забывать про такую приятную физическую нагрузку, как секс. Многими исследователями доказано, что он не только позитивно влияет на здоровье в целом, но и помогает держать форму, так как качественный секс заменяет одну 15 – минутную пробежку.

Но все это не поможет вам, если в вашем процессе похудения не будет такой важной составляющей, как мотивация. Просто худеть никому не нужно, вас должны быть какие-то причины, то ради чего вы все это затеваете. И чем больше таких причин, тем больше у вас будет возникать мысль, что если вы похудеете, это изменит вашу жизнь. 
Поэтому мотивация должна быть первым пунктом, а при ее присутствии уже и найдутся способы похудеть, ведь если есть желание – будет и цель.

Еще один распространённый и популярный способ мотивации - вы можете вырезать фотографию понравившейся вам фигуры и, смотря на нее, настаивать себя на результат. А так же придумайте себе вознаграждение за то, что вы выполнили все свои планы относительно своего тела, и это будет стимулировать вас дополнительно.

Никогда не сомневайтесь в своих силах, ведь все зависит лишь от вашего желания. Докажите самой себе, что у вас все получится, и это будет стимулом для дальнейших свершений. Похудение – это способ, как и найти в себе уверенность, так и развивать ее еще больше. 

Не затягивайте сильно с тем, чтобы начать, ведь если сделать это как можно раньше, то и легче будет сбросить лишний вес и вылепить свою фигуру. Помните, что затягивая начало процесса, вы не только стоите на месте, но и еще поправляетесь. 

Успехов вам, у вас все получится.

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...