Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Что нужно съесть, чтобы похудеть
23:08:2017 г.

Что нужно съесть, чтобы похудеть

Image


Давно уже не является секретом тот факт, что поправляемся мы не от того, что очень много едим, а от того, что не совсем правильно питаемся. В данной статье вы узнаете о продуктах, которые смогут помочь вам быстрее похудеть, забыв о лишних килограммах и улучшить процесс вашего пищеварения.

 


Лосось

Для образования важных гормонов обмена веществ, таких как жировой, углеродный и белковый, щитовидной железе необходим йод в достаточном количестве. Суточную норму йода в себе содержит порция лосося. Также в нем содержатся такие полезные вещества, как жирные, ненасыщенные кислоты омега 3, придающие бодрость. Они улучшают настроение и повышают работоспособность. При необходимости лосось замените треской или пикшей.

Матэ

Это хорошо распространенный южноамериканский напиток, способный подавлять голод. Он стимулирует пищеварение, а содержащийся в нем кофеин помогает процессу жиросжигания. Идеальный вариант – выпивать его по чашке за полчаса до еды.

Миндаль

Употребление миндаля поможет вам долго оставаться сытыми. Но есть его нужно обязательно с кожурой, тщательно пережевывая. Достаточно съедать в день около 10 штук, чтобы заметить результат. К тому же, он совсем не повлияет на уровень сахара в крови.

Тофу

Соевый творог содержит в себе много белка. Для того, чтобы белок усваивался организм тратит много энергии. В данном случае нужную энергию организм будет брать из жировых отложений. Поэтому, чем больше вы будете употреблять в пищу белка, тем больше будет сжигаться жир. Три раза в неделю завтракайте пюре из тофу.

Папайя 

Для улучшения пищеварения съедайте после плотного обеда по половинке этого фрукта. В нем содержатся энзимы, которые помогают в усвоении белка, магния и витамина С, а следовательно сжигают жир. К продуктам, содержащие энзимы также относятся апельсины и ананасы.

Бобовые культуры

Бобы, чечевица и горох наполняют организм белком и клетчаткой растительного происхождения. За счет этого резко понижается уровень сахара, что заставляет наши жировые клетки работать. К тому же, после данного приема пищи вы, вряд ли быстро захотите есть. Пару раз в неделю кушайте бобовые культуры в супах или салатах.

Куриные яйца 

Тот, кто постоянно ест яйца, гораздо быстрее худеет. Яйца снижают аппетит за счет большого влияния на гормоны. В яйцах содержится адинопектин, который ускоряет жировой обмен за счет усиления в жировых тканях действия инсулина. Чтобы похудеть завтракайте омлетом или яичницей. Этого будет вполне достаточно.

Помидоры

Томаты содержат в себе много калия, что позволяет вывести избыток жидкости из организма. К тому же помидоры малокалорийны. 

Соевый соус

Используйте в виде заправки для своего любимого салата соевый соус. Он вызовет у вас быстрое чувство насыщения. Так же хорошо добавлять в салаты вареную сою. 

Гречка

В гречке содержится большое количество витаминов, белков и микроэлементов, которые для нашего организма очень важны. Также к плюсам гречки можно отнести то, что она прекрасно сочетается с такими белковыми продуктами, как мясо, яйцо и молоко.

Если вы задумываетесь, что бы такого можно съесть, чтобы похудеть, кушайте чаще данные продукты.

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...