Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Как похудеть с помощью правильного питания
22:09:2017 г.

Как похудеть с помощью правильного питания

Как похудеть с помощью правильного питания
Как похудеть с помощью правильного питания

Худеем с помощью нутрициологии 

Нутрициология - это наука, которая отвечает на вопрос о том, каким образом пища влияет на работу нашего организма и нацелена на укрепление здоровья. Она показывает человеку какое значение пища имеет лично для него. Науку о правильном питании часто путают с диетологией. 

 

Сегодня появилось множество школ правильного питания групповые и индивидуальные, на которых проводят занятия и лекции.

 

Специалисты по правильному питанию и изменению композитного состава тела корректируют обычное питание человеку и расписывают программы сбалансированного питания для похудения, оздоровления, набора мышечной массы.  

 

Что такое композитный состав тела?

 

Композитный состав тела - это процентное содержание мышечной массы в организме, жировой массы, минералов, воды.

 

Возможно ли похудеть за короткий срок?

 

Физиологично похудение возможно на 3-5 кг в месяц. Это для организма будет комфортно. А все диеты, обещающие похудеть в крайне короткий срок и на большее количество килограмм чревато последствиями различного характера, мы не будет вдаваться в подробности негативного влияния подобных диет.  

 

Что рекомендуют нутрициологи женщинам, желающим похудеть?

 

Обязательно записаться в Школу правильного питания, чтобы раз и навсегда научиться делать это на самом деле правильно и без стресса для организма.

 

Как похудеть так, чтобы это не повлияло на кожу и внешний вид лица?

 

Похудеть необходимо «жиром», то есть делать в диете упор на сгорания жировой массы тела, а не мышечной и тогда внешний вид и лицо будут просто «супер».

 

Как же сделать так, чтобы навсегда «оставить» желаемый вес и не поправляться?

 

Чтобы оставить желаемый вес и не поправляться нужно дойти до физиологического веса, так как организм в состоянии удерживать длительное время только физиологический вес. А потом придерживаться правил правильного питания всю жизнь. Красивое тело и хорошее здоровье - это ежедневная работа над собой.

 

В чем заключаются основные причины образования лишнего веса?

 

Основные причины набора лишнего веса: недостаточное употребление воды, недостаточное употребление белка, нарушение соотношения белка животного и растительного происхождения, малоподвижный образ жизни, много жиров и углеводов, отсутствие завтрака или углеводный завтрак, еда на ночь.

 

Почему один человек ест булочки, хлеб и сладкое, но совершенно не поправляется, а другому хватит одной лишней конфеты, чтобы набрать лишний вес?

 

Это зависит от количества мышечной массы в организме - именно мышечная масса сжигает калорий, а жировая масса инертна. Чем медленнее обменные процессы проходят в организме, тем быстрее булочки и конфеты будут оседать на талии и бедрах.

 

Возможно ли похудеть без физических упражнений?

 

Без физических упражнений похудеть можно, но быстрее и эффективнее будет, конечно же с ними.

 

Статьи по теме:

 

Совместимость продуктов при раздельном питании для похудения 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...