Журнал женская красота arrow Уход за волосами arrow Как отрастить длинные здоровые волосы, советы девушкам
26:07:2017 г.

Как отрастить длинные здоровые волосы, советы девушкам

Image


Мечта каждой девушки – длинные, здоровые волосы. Статья подробно расскажет как можно этого добиться.Красивые, роскошные и длинные волосы, мечта каждой представительницы женского пола. 

Но, к сожалению, очень часто мы сталкиваемся с проблемой роста волос. Для осуществления мечты о длинных волосах требуется очень много лет.

Каждая девушка не один раз задумывалась, как быстрее отрастить волосы. К тому же среди знакомых есть те, у кого проблем с этим нет, и волосы растут как на дрожжах. 

По теориям учёных, процесс роста волос можно ускорить с помощью определённых продуктов питания, витаминов и биодобавок. Но это не значит, что свершится чудо, и волосы начнут расти на глазах, набраться терпения всё же придётся. Но зато с помощью этих ингредиентов вы не только ускорите рост волос, а и оздоровите их, тем самым улучшив внешний вид. 



К вашему вниманию продукты, которые помогут ускорить процесс роста волос. 

1. Рыба

Употребление рыбы с высоким содержанием жира такой, как лосось, сёмга, сельдь и сардины, благодаря содержанию витамина D и большого количества кислот Омега-3, которые помогут оздоровить кожу головы и, безусловно, ускорят процедуру роста волос.

От вас потребуется ежедневное употребление рыбьего жира, либо сьедайте 300 г рыбы за неделю, распределите по 150 г на день. Если в вашем рационе есть большое количество рыбы, то благодаря поступлению в организм Омега-3 происходит очищение пор и волосяные луковицы получают больше кислорода, а это и помогает ускорить процесс роста волос. 

2. Мясо

Все мы знаем, что в мясе содержится большое количество железа. Поэтому для женского пола незаменимым продуктом становится именно оно, красное мясо.

Менструальный цикл истощает наш организм и для того, чтобы возместить все потери крови постарайтесь побольше употреблять красного мяса либо печень, это не только восстановит ваш организм после менструации, а еще и оздоровит волосяные покровы и кожу.

Если же вы не любите эти продукты подберите комплекс витаминов и минералов с содержанием железа. 

3. Жёлтый сладкий перец

Этот продукт, содержит витамин С. А знаете ли вы, что в жёлтом перце больше витамина, С чем в апельсине? А ведь это правда. Витамин С поможет укрепить волосы, тем самым устраняя проблему ломкости. Еще именно в жёлтом перце этого вида много других витаминов, которых нет в других видах перца. 

4. Морепродукты

Такие морепродукты как мидии и устрицы богаты на цинк. Цинк укрепляет волосяные луковицы, тем самым помогает предотвращению потери волос. От вас требуется всего лишь раз в неделю съедать 100 г этих морепродуктов. 

5. Яйца

В яйцах, так же как и в рыбе содержатся жиры Омега-3, помимо этих жиров присутствует биотин. Он известен тем, что присутствует в составе каждой биодобавке для лечения волос, а ещё довольно неплохо ускоряет процедуру роста волос. Но содержится биотин не во всём яйце, а только в желтке. Съедайте 1 раз в день 1 яйцо, и этого будет достаточно. 

6. Семечки

В семечках содержится витамин Е, который хорошо воздействует на кровоток в сосудах кожи головы, тем самым ускоряя рост волос. Пример даже в том, что в сёлах девушки славятся длинными густыми косами, а они и есть любительницы семечек подсолнуха. 

7. Тыква

Этот продукт знаменит огромным содержанием бета-каротина, кстати, так же как и морковь. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который способствует оздоровлению волосяных фолликул. Кстати, витамин А считают витамином красоты, ведь он очень полезен.

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...