Журнал женская красота arrow Похудение и здоровье arrow Полезные правила для похудения
18:10:2017 г.

Полезные правила для похудения

Image


В настоящее время почти каждый второй занят недостатком своей фигуры. Многие мечутся в поисках решения выявленной проблемы.

 
Одни начинают курить, другие заниматься спортом, выясняя в ходе занятий, что у них наращивается мышечная масса, третьи садятся на жёсткую диету и прочее. В итоге ничего не помогает.

Для эффективного результата диеты необходим качественно продуманный комплексный подход (который включает физические упражнения), при этом не на последнем месте остаётся индивидуальная предрасположенность к отдельным мероприятиям человека, пытающегося похудеть. 

Итак, в ходе сбрасывания веса следует учитывать, что результат не наступит сразу на второй день. Тут необходим режим правильного питания и конечно сопровождение комплексных упражнений. Ведь в период всей своей жизни человек с лишним весом набирал его, и, худеть он будет также постепенно. Нужно «урезать» себя в еде, но не переусердствовать.
 
Если что-то приглянулось из «вкусненького», то не следует налетать и сметать всё количество приготовленного. Следует умерить свой аппетит. Кроме того, стоит ограничить себя в количестве взвешиваний, ведь результат не быстрый, а определение всё того же веса лишь «собьёт» у вас желание продолжать процесс похудения. 

В качестве замены весов можно прибегнуть к фотоснимку перед началом процедур, и, например, через 3-4 месяца для запечатления эффектного результата, да и одежда будет обвисать в местах, где раньше облегала, что также будет стимулировать тренировки. 

Для тех, кто привык в свободное время что-нибудь «пожевать», можно обратиться к любимому хобби (рукоделие, рыбалка, чтение книг и прочее). Таким образом это будет отвлекать от приёма пищи. 
Достаточно будет 3-ёх разовое питание в сутки, во время каждого приёма пищи следует придерживаться одного правила. Поесть в меру, но не переесть. При этом можно употреблять всё, но в разумных пределах. Во время приёма пищи рекомендуется сосредоточиться на еде. 

Плохим стимулом будет «вписаться» в срок до знаменательного события и сбросить вес. Кроме того, многие специалисты в области похудения советуют не посещать супермаркеты, если человек голоден. В противном случае можно накупить много лишнего. Стоит воздержаться от выставления продуктов питания на видном месте. 

Некоторые даже прибегают к заведению, так называемых, дневников похудения, где фиксируют свои победы и моменты «острого» желания объестся. 

Таким образом, при соблюдении всех этих правил приёма и покупки пищи, ведения личного дневника, а также комплексных физических упражнений любому человеку удастся добиться желаемого результата и скинуть угнетаемый лишний вес.
 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...