Журнал женская красота arrow Похудение и здоровье arrow Что на самом деле заставляет метаболизм работать быстрее
17:08:2017 г.

Что на самом деле заставляет метаболизм работать быстрее

Image

Не редко читая ту или иную статью о том как победить лишний вес, мы натыкаемся на необходимость ускорения метаболизма. А что такое этот метаболизм и в чем заключается его работа?

 

Скорость метаболизма это та скорость, с которой наш организм перерабатывает пищу, потребленную организмом, в энергию. Клетки нашего организма в это время должны получить как можно больше питательных веществ, в результате чего мы не дадим нашему заботливому организму откладывать остатки в жирок.

Как часто мы смотрим на друзей и с завистью повторяем «Эх, вот бы мне твой метаболизм!». Что и говорить, счастливчики да и только, ведь всю поступившую пищу их организм тут же тратит на энергию, не оставляя никаких вариантов для лишнего веса. А как же быть тем, кто не получил заветного подарка судьбы, есть ли для них возможность ускорить этот заветный процесс самостоятельно? Ответ – несомненно!

Всем известно, что мышечная масса требует сжигания калорий в усиленном режиме, вот вам один беспроигрышный вариант-займитесь спортом. Старо как мир, но если вы хотите стройную фигуру – без физической нагрузки никуда!

Что касается питания, никаких диет, питаемся правильно и часто, но небольшими порциями. Не должно быть сильно больших перерывов между приемами пищи, эти интервалы как ничто другое тормозят обменные процессы.

Разумеется, правильное питание начинается с завтрака, его мы ни в коем случае не пропускаем. Некоторые ошибочно полагают, что в процессе ускорения метаболизма неплохо справляются кофе и сигареты, да возможно это так, только пользы для самого организма от них не ждите, замените кофе на зеленый чай, а сигарету на утреннею пробежку.

И опять вернемся к тому, что дает жизнь на этой планете, а именно к воде. Не стоит ей пренебрегать, помните, что именно вода выводит все шлаки и токсины из нашего организма, а вместе с ними продукты расщепления жира.

Постарайтесь не находиться большую часть времени своей жизни в состоянии стресса. Он как никто другой тормозит все процессы в организме, а в результате вы получаете не только эмоциональное и физическое истощение, но и лишний вес в области живота-настоящий комок нервов.

Оставляйте достаточное время на восстановление организма, а конкретнее спите не менее 7-8 часов в день, это время необходимое для полного восстановления мышц, о важности которых мы говорили в самом начале статьи. Придерживайтесь этих простых правил в течение определенного времени и ваш метаболизм будет работать как часы.

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...