Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Диета для быстрого похудения на 2 выходных дня
24:08:2017 г.

Диета для быстрого похудения на 2 выходных дня

Диета для похудения на 2 выходных дня

Диета на выходные дни — немного нестандартный и возможно в чем-то некорректный метод для быстрого похудения. Ведь именно на 2 выходных дня в неделю получается 50% набранного лишнего веса, а то и более. Потому что именно по выходным все ходят в гости или принимают гостей у себя. Неотъемлемой программой подобных визитов становится праздничное застолье.

 

Некоторые люди — любители организовать выходной вечер в ресторане, заказав парочку изысканных блюд. Очень жаль, что данные удовольствия как правило считаются еще и высококалорийными.

Выходная диета продолжается только два дня. Но если вы мечтаете достичь заметных, больших результатов, то стоит повторять ее каждые выходные. Главная идея диеты состоит в том, чтобы есть маленькими порциями. Они будут лучше перерабатываться, перевариваться, усваиваться.

 

Поэтому, если вы будете жить на выходных днях точно по данному принципу диеты, то не только не поправитесь, но даже сможете похудеть.

 

Диета для похудения на 2 выходных дня  

 

Нужно с самого начала уточнить, что в режим диеты включены еще и физические упражнения каждый день. Это ведет к ускоренному перерабатыванию пищи, полученных калорий и меньшему отложению жиров.

В таком случае, если вы все-таки решили на выходные дни лишить себя различных вкусностей, деликатесов и прочего, хорошо посмотрите рацион диеты и запаситесь терпением.

 

Рацион выходной диеты предлагает в субботу на завтрак стакан кефира не более 3% жирности и 100 грамм ржаного хлеба с сыром. На обед допустимо съесть банку консервированного горошка или кукурузы, салат из пары помидоров и пары огурцов.

Кроме того в это блюдо вы можете добавить зелень — петрушку и укроп. Заправить салат надо оливковым или другим растительным маслом. На вечерний прием пищи вы можете скушать лишь 100 грамм нежирной рыбы. А на ночь советуем выпить стакан кефира.

 

Кроме этого по плану в субботу требуется 20-30 минут разных физических упражнений. Вообще самая элементарная зарядка будет иметь свой результат для похудения.

 

В воскресенье на первый прием пищи выпивают чашечку зеленого чая с парой сухарей. На обед можно скушать две-три вареные картофелины, салат из квашеной капусты. Допустимо заменить квашеную капусту свежей, смешанной с консервированной кукурузой.

Салат так же заправлять оливковым маслом. Меню ужина будет состоять из 100 грамм куриной грудинки, именно белого мяса, а не куриных ножек или крылышек и 200 грамм кефира. В добавление к этому допускается съесть 1 яйцо и любые овощи или фрукты.

Кроме того в воскресенье диета рекомендует прыжки через обыкновенную скакалку или  легкий бег на месте в течение 15 минут.

 

  

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...