Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Эффективная диета для продления молодости
24:08:2017 г.

Эффективная диета для продления молодости

Диета для продления молодости

Вот простая диета, которая сочетает в себе все законы питания, чтобы предотвратить процесс старения и продлить молодость: красочные овощи и фрукты, полезные жиры, красное вино и зеленый чай, цельное зерно. И так как исследования показали, что сокращение калорий на 25 процентов имеет впечатляющие преимущества, эта диета содержит около 1700 калорий в день, 

 

 примерно на четверть меньше калорий, чем в среднем требуется для активных 30-летних женщин.

Каждый день просто выбирайте блюдо или закуску из каждой категории и продлевайте себе молодость!

  

Завтрак

- Обезжиренный простой йогурт 200 грамм, смешанный с малиной; стакан зеленого чая

- 1 ломтик поджаренного хлеба грубого помола с 2 столовыми ложками арахисового масла (или другого масла ореха, например миндаль); 4 клубнички

- Зерновые с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным молоком и 1 / 2 банана

 

Закуски на два дня

- Обезжиренный попкорн посыпать 2 ст.л. свежим тертым сыром пармезан

- Мини-сэндвич: 1 ломтик хлеба грубого помола и нежирный сыр, горчица; черника

- Крекеры с 2 столовыми ложками взбитого крема, нежирный сыр; ягоды на ваш выбор

- 1 ст.л. арахисового масла на цельнозерновые крекеры; малиновый чай со льдом

 

Обед

- Салат с зеленью, помидор, морковь, красная капуста, красная фасоль, миндаль, 1 ст.л. оливкового масла и столько же красного вина или бальзамический уксус, как вы хотите; 1 слива; газированную воду смешивают с гранатовым соком

- Сделать бутерброд: 3 листика шпината, 2 ломтика помидора, горчица, с 2 ломтиками хлеба грубого помола; красный виноград; зеленый чай

- Белковый яичный омлет сделали с 5 листьями шпината, с кубиками красного перца, и 1 ломтик нежирного сыра, Пита из цельной пшеницы; с помидорами, смешанными с кубиками авокадо; с ежевикой

 

Ужин

- Лосось на гриле; с брюссельской капустой и нарезанная свекла обжаренная в 1 чайной ложке оливкового масла, 1 маленькая запеченная сладкая картофелина; 1 стакан красного вина

- Длинноперый тунец на гриле; Макароны с цельной пшеницы, брокколи и чеснок по вкусу обжаренные в 1 чайной ложке оливкового масла, салат из красного лист салата с измельченной свежей свеклой, 1 столовая ложка нарезанного пекан и 1 ст.л. сушеной клюквы и с 1 чайной ложкой оливкового масла; 2 розового грейпфрута; 1 стакан красного вина

- Булочка из цельной пшеницы, коричневый рис, бобы; салат из измельченной моркови, 1 ст.л. нарезанных грецких орехов и с кубиками яблока, 1 стакан красного вина

 

Соблюдайте данную диету и оставайтесь красивой и молодой.

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...