Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Банановая диета для похудения
27:07:2017 г.

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения

Строгая банановая диета позволяет за три дня похудеть более чем на 3 килограмма.

Родиной бананов считается Малайский архипелаг. Там аборигены с самых древних времен выращивали бананы как культурные растения и употребляли в пищу.

Именно местные жители данных островов, путешествуя по островам Тихого океана, распространили все известные им фруктовые деревья, в том числе и бананы. Затем бананы были завезены в Индию первыми мореплавателями. После этого вскоре вкусные бананы были завезены в Европу.

 

Помимо того археологи говорили, что в гробницах в Южной Америке имелись остатки банановых листьев.Несмотря на известность в тропических странах, в Америке и Европе бананы еще очень долго оставались редким и экзотическим фруктом. в связи с тем, что его доставку и хранение нужно осуществлять при температуре не более четырнадцати градусов С.

 

Лишь при изобретения первого холодильника для железнодорожных перевозок в 19 веке появились все необходимые условия для обеспечения доставки и хранения бананов. Кроме того существуют определенные сорта, которые не годны для перевозки бананов. Вот почему Китай, Индия, Бразилия, Таиланд производят бананы исключительно для внутренней продажи и экспорта в крайне маленьких объемах.

 

Спелость банана элементарно определяется по цвету кожуры. Желтизна банана напрямую будет зависеть от его зрелости. Если вы желаете кушать бананы сразу, а не хранить их, то желательно покупать желтые бананы с черными точками. Они являются признаками абсолютной спелости бананов.

 

Плантен, или, как их называют в просторечии, «зеленые бананы», крайне невкусны и не перевариваются желудком. На вкус они горьковаты, поскольку содержат много танина, но в процессе тепловой обработки привкус горечи существенно ослабевает. Плантены содержат больше крахмала, чем зрелые бананы, поскольку в них крахмал еще не превратился в сахар.

 

По мере созревания плода большая часть крахмала превращается в сахар, вот почему зрелые бананы не только более сладкие, но и гораздо легче перевариваются.Бананы вообще идеальны для перекуса. Это здоровая, утоляющая голод еда. Они снабжают организм энергией и полезными веществами.

 

Энергетическая ценность бананов — 90 килокалорий на 100 гр. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров.

Бананы имеют сбалансированный витаминный состав, содержат витамины группы В, а так же С и РР, каротин. Кроме этого, бананы имеют в своем составе мало натрия, но значительную концентрацию кальция.

Такое содержание минеральных веществ в бананах дает возможность им понижать давление, уменьшать риск возникновения инсульта.Бананы совершенно не имеют в своем составе жиров, но на 20 % состоят из легко усваиваемых углеводов.

 

Банановая диета для похудения

 

Так что если вы хотели бы похудеть по программе банановой диеты, вы обязаны четко следовать всем указаниям.

Банановая диета считается строгой, поэтому она не должна продолжаться более 3 дней.

 

Основные продукты рациона питания банановой диеты — это бананы и молоко. За три дня диеты можно без труда похудеть более чем на 3 килограмма.

Для этого 2-3 банана и 3 стакана легкого нежирного молока необходимо распределить на весь день, на 4-5 приемов пищи.

Больным сахарным диабетом есть бананы нельзя — слишком много в них сахарозы, но мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным — и больным и здоровым — кушать бананы очень даже нужно.

 

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...