Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Молочная диета поможет сбросить лишний вес до 6 килограммов
24:08:2017 г.

Молочная диета поможет сбросить лишний вес до 6 килограммов

Молочная диета, молоко

За неделю на молочной диете реально сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

Молоко и молочные продукты входят в наше питание с самых первых дней. Все люди в детстве употребляли и пили горячее с медом при простуде.

Все молочные продукты имеют в своем составе множество питательных веществ, витаминов, минералов, требующихся для жизнедеятельности организма, в большой степени кальций в высоких концентрациях.

Основными минеральными веществами молока являются кальций, магний, калий, натрий, фосфор, хлор и сера, а также соли — фосфаты, цитраты и хлориды.

 

Кальций является наиболее важным макроэлементом молока. Он содержится в легкоусваиваимой форме и хорошо сбалансирован с фосфором. Содержание кальция в коровьем молоке колеблется от 100 до 140 мг%.

Кисломолочные продукты, кроме всего сказанного, содержат еще и полезные бактерии, они, проникая в желудочно-кишечный тракт, способствуют ускорению обмена веществ, улучшению пищеварения.

 

В таком случае, молочные продукты и молоко должны быть неотъемлемой программой правильного рациона.Но, с другой стороны, данные продукты считаются высококалорийными и обычно имеют в своем составе высокое количество жиров.

 

Вот почему на помощь девушкам, стремящимся сохранить подтянутую фигуру, пришли новые пищевые технологии, а в магазинах появились обезжиренный творог, легкие йогурты, нежирное молоко и другие подобные изделия.

Молочная диета основывается как раз на введение в ежедневный рацион значительного количества молочных и кисломолочных продуктов.

 

За неделю на молочной диете реально сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

Однако требуется быть осторожнее, если такая диета не подходит вам и ваш желудок не воспринимает молоко.

 

Длительность похудения на такой диете колеблется от 3 до 6 дней.

 

При приобретении молока и молочных продуктов обратите внимание на показатель жирности, он всегда указывается на упаковке. Наиболее подходящая жирность молока и молочных продуктов — это 4-5 %.

Запрещается во время молочной диеты добавлять в меню кислые фрукты.

Подходят только персики, яблоки, бананы, груши, можно скушать горсть чернослива или изюма. Кроме того перед каждым приемом пищи рекомендуют выпивать по бокалу негазированной, минеральной воды.

 

Молочная диета

 

На первый прием пищи самый вкусный завтрак необходимо употреблять 125 грамм йогурта, один фрукт, разрешенный диетой. Кроме этого допустимо выпить чай с медом. 5 грамм, одна чайная ложка, а вам для пробуждения организма нужно 20 грамм, или кофе с молоком.  

На полдник диета советует 100 грамм каши на воде или не жирном молоке, чашечку обезжиренного молока, 125 г нежирного творога.

Обед состоит: салат, который рекомендуется заправить нежирным йогуртом или кефиром, 1 отварное яйцо около 55 грамм или салат вы можете заменить на 100 г творога с фруктами, кроме этого в обед включен стаканчик ряженки или кефира.

На вечернюю трапезу можно скушать один фрукт и 125 грамм йогурта несладкого, жирностью не больше 4%.

Молоко полезно употреблять гипертоникам, при простуде, при бессоннице, изжоге, авитаминозе, спортсменам.

Молоко не рекомендуется употреблять или следует ограничить людям с плохой переносимостью, аллергикам, страдающим заболеваниями почек и людям старше 50 лет.

 

Молочная диета поможет сбросить лишний вес до 6 килограммов

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...