Журнал женская красота arrow Cбросить вес arrow Как не набирать лишний вес и сохранить вес после похудения
17:08:2017 г.

Как не набирать лишний вес и сохранить вес после похудения

Как не набирать лишний вес

Вы опять набираете лишний вес после изнуряющей диеты? В чем же причина, почему не получается не набирать лишний вес и сохранять в норме? Вероятно, вы уже знаете причины: стали чаще кушать и устраивать полдники, также не потому что хочется, а как бы стараясь наверстать упущенное и почти боясь новых «диетных» времен.

 

Советуем чуток исправить собственный стиль жизни и меню, для того чтобы как сохранить вес после похудения.

 

Данные советы могут помочь вам сделать систему питания для стройной фигуры, иными словами выработать привычки, которые дадут возможность не набирать лишний вес в течение жизни.  

 

Кушайте строго тогда, когда вы голодные. Если вас соблазняют покушать внешние воздействия, не имеющие ничего общего с реальной потребностью вашего организма в еде, перестаньте думать о еде, обманите свой аппетит, выпейте стаканчик воды, увлекитесь чем-нибудь стоящим и кушайте в том случае, если присутствует настоящее чувство голода.

 

Если вы кушаете, вместе с друзьями, семьей или в одиночестве, избегайте предметы, отвлекающих ваше внимание: радио, телевизор, журналы, газеты. Совсем откажитесь от пищи на ходу, стоя, между делом.

 

Всегда изысканно сервируйте свой стол, в том случае, даже если вас ожидает простой полдник в одиночестве. Для того, чтобы вам было проще изменить свой стереотип питания, предлагаем исправить окружающую обстановку.  

Поменяйте ваше обычное место за обеденным столом. Советуем изменить, или добавить что-то новое в кухонный дизайн.

 

Как сохранить вес после похудения  

 

Во время питания обращайте внимание на вкус блюд, неторопливо наслаждайтесь ими, медленно смакуя каждый ломтик.

 

Блюда выбирайте по качеству, а не по количеству, если вы хотите сохранить вес. На востоке считают, что насыщает не столько сама пища, сколько окружающие ее эмоции. 

 

Если вы желаете не набирать лишний вес рекомендуется не кушать, если вы сильно устали, раздражены, чувствуете обиду или злость, взволнованы, успокойтесь, отдохните, примите душ. И лишь потом вы сможете кушать. 

 

В процессе питания разрешите себе мыслить исключительно о хорошем и приятном, только положительные эмоции и мысли. К примеру, о том, как, изменив меню, в скором будущем вы получите шикарную и стройную фигуру, легкую походку, тонкую талию.

 

Медленно пережевывайте еду: на 1 кусочек пищи обязательно сделать 10-13 жевательных движений. С точки зрения физиологии акт жевания готовит органы пищеварения к приему пищи, улучшает усвоение кулинарных творений.  

 

Однако в данной ситуации находится еще один довольно главный момент: непосредственно медленное питание включает в себя способность вовремя перестать кушать. Дело в том, что сигнал того что вы уже наелись, поступает в мозг только через двадцать минут.

 

Пользуясь данными советами вы сможете сохранить идеальный вес на всю жизнь. 

  

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...