Журнал женская красота arrow Cбросить вес arrow Сбросить вес, полезные советы
27:07:2017 г.

Сбросить вес, полезные советы

Сбросить вес

В том случае, если вы хотели бы сбросить вес и иметь худенькую, шикарную, подтянутую фигуру, вам всегда поможет одно самое простое и доступное средство — ходьба с пятки на носок. Такой стиль ходьбы мгновенно освоит и новичок. Приступите прямо сейчас: ходьба с пятки на носок укрепляет мышечный тонус талии, ягодиц, ножек и рук. 

 

При этой ходьбе вы теряете больше калорий, нежели при спортивном беге.

 

Без ровной осанки не может быть привлекательной фигуры, проверьте собственную осанку, встав у стены. Если ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены, а изгибы шеи и талии отстранены от нее, у вас прекрасная осанка. Держа спину прямо, вы увеличиваете свой рост на лишний сантиметр.

 

В таком случае подтягиваются мышцы живота, расправляется грудная клетка, что дает возможность вам удобнее дышать. В том случае, если вы мечтаете сбросить вес и похудеть больше двигайтесь. 

 

Спортивный образ жизни заряжает вас энергией, прибавит силы и ловкости мышцам, позволяет в полной мере почувствовать физическое совершенство своего тела. А доброе настроение и хорошие эмоции предоставят уникальный шанс нравиться самой себе и помогут вам стать красивой и привлекательной

 

Гимнастика. Активный образ жизни - это печальный факт, неотделимый от нашей сидяче - смотрящей жизни. Как бы ни были неприятны активные движения, - они могут помочь вам сбросить вес, избавиться от чувства усталости и сделать фигуру красивой и стройной.

 

Почаще ходите пешком, ходьба тонизирует мышечный тонус, ведет к повышению плотности костных тканей, ведь при умеренных спортивных упражнениях растет способность организма усваивать кальций.

 

При движении клетки организма быстрее насыщаются кислородом. Каждый шаг приближает нас к хорошему состоянию здоровья, эффектной фигуре и приподнятому настроению.  

 

В том случае, если вы проходите в день 5 км пешком три-шесть раз в неделю, вы сбрасываете еще 1200-1500 калорий в неделю и примерно 9-11 килограммов лишнего веса в год!

 

Помимо того, пешие прогулки пять раз в неделю по сорок минут продлевают жизнь в среднем на три года.

 

Лучше не пользуйтесь лифтом: 1 минута подъема по лестничной площадке отнимает 8, 5 килокалорий.

 

Больше будьте на свежем воздухе: кислородное голодание провоцирует увеличение лишних килограммов. Каждый раз выходите из автобуса на одну остановку раньше, дабы прогуляться пешком.

 

Психологи верят, что синий оттенок уменьшает аппетит, значит окружите себя синими предметами кухонного быта, заведите посуду синего оттенка, и тогда вы будете имееть возможность сбросить вес и преспокойно соблюдать самую тяжелую диету.

  

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...