Журнал женская красота arrow Диеты для быстрого похудения arrow Овсяная диета, каша для похудения, меню, результаты
17:08:2017 г.

Овсяная диета, каша для похудения, меню, результаты

Овсяная диета результаты, меню, овсяная каша для похудения

Диета на овсяной каше очень полезна для организма. В основном популярна овсяная моно диета, когда рекомендуется есть в течении дня одну только кашу, причем так целую неделю. И мало кто знает, что можно разнообразить меню без ущерба для эффекта быстрого похудения.

 

Овсяная диета результаты за неделю

 

Благодаря особой системе питания используются все полезные свойства каши, но при этом они еще и усиливаются за счет овощей и фруктов, входящих в рацион овсяной диеты.

 

Если соблюдать все не сложные правила, то можно избавиться от лишнего веса всего за семь дней, похудеть на 4 кг и более за неделю, очистить организм от избытков шлаков, токсинов и холестерина, подпитать витаминами и минералами кожу, волосы и ногти. Плюс ко всему еще и привести в порядок нервную систему. Все это благодаря витаминам группы В и натуральным антиоксидантам, которыми богат овес.

 

Овсяная каша для похудения

 

Правила диеты на овсяной каше:

 

1) кашу нужно варить на воде, без сахара, но с щепоткой соли;

 

2) уже сваренной овсянки можно съедать не более 250 грамм в день, это 80 грамм сухих овсяных хлопьев;

 

3) в течении дня обязательно выпивать не менее полутора литров минеральной воды, а вот соки, кофе и чай нужно полностью исключить из своего рациона;

 

4) готовая каша должна быть не слишком густой и больше похожа на кисель, чем на плотную субстанцию;

 

5) последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера.

 

Меню

 

Меню овсяной диеты разнообразно, аппетитно и достаточно питательно.

 

3автрак.

 

От 150 гр. сваренной на воде овсяной каши. К ней разрешается добавить 50 гр. изюма, кураги или чернослива на выбор, а вот любые цукаты из ананасов, бананов или вишни запрещены, так же попадают под запрет при данной диете и любые орехи. Второй завтрак. Тоненький кусочек ржаного хлеба с чайной ложечкой меда.

 

Обед.

 

200 гр. овощного супа без мяса, но с добавлением любой зелени.100 гр. сваренной на воде овсяной каши, без каких либо добавок.Полдник.1 запеченое яблочко или 100 гр. обезжиренного кефира, на выбор.

 

Ужин.

 

100 гр. салата из свежей капусты, зеленого лука, морковки и зеленого горошка, приправленного ложечкой оливкового масла или 100 гр. тушеных красных бобов с одним небольшим помидором, на выбор.

 

Польза и противопоказания

 

Не смотря на то, что овсяная каша хорошо чистит кишечник и является великолепным сорбентом, противопоказанием к диете на овсяной каше, является колит и гастрит, так как она является слишком грубой пищей для больного кишечника и желудка.

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...