Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Как похудеть после Нового года, стройная фигура и правильное питание
27:07:2017 г.

Как похудеть после Нового года, стройная фигура и правильное питание

Сбрасываем вес после Нового года

Новогодний марафон по употреблению разных вкусных блюд и напитков, к сожалению, сказывается на стройной фигуре и излишних килограммах. Как избежать таких последствий, но при этом максимально насладиться праздником, как лучше похудеть после Нового года, помогут вот эти небольшие полезные советы по теме правильное питание, голодание, диета и разгрузочные дни для похудения.

 

Как похудеть после Нового года

 

Прежде всего, с приходом праздничных выходных не следует расслабляться и целый день проводить на диване перед телевизором. Главное, больше двигаться. Катайтесь на лыжах и коньках. Сходите с детьми на горку.

 

Слепите во дворе снеговика или снежного дракона – символ наступающего года. Это всем принесет радость. Займитесь украшением дома. Вместе с детьми начните вырезать из бумаги снежинки, праздничные фигурки. Или просто ежедневно устраивайте прогулку на свежем воздухе.

 

Стройная фигура и правильное питание

 

Конечно, в новогоднюю ночь не стоит отказывать себе в удовольствии отведать ваши любимые блюда, выпить шампанского под бой курантов. Позвольте себе немного расслабиться и не корите себя за это. Но в последующие дни позаботьтесь о правильном питании. Откажитесь от жирного, соленого, копченого, жареного. Завтракать лучше всего овсяной кашей, приготовленной на воде.

 

Вместо сахара добавьте в нее немного меда или сухофруктов (чернослив, курага, изюм). На обед приготовьте себе легкий овощной супчик. Можно отварить нежирное мясо или рыбу. Ужинать рекомендуется кефиром.

 

Постарайтесь отказаться от сладкого и любимых булочек. Не стоит перекусывать между приемами пищи. При появлении чувства голода не следует пить сок, в большинстве случаев он как раз стимулирует аппетит. Выпейте стакан зеленого чая или просто воды.

 

Голодание и диета

 

Ни в коем случае не следует голодать. Ведь во время переедания возрастает количество жира. А во время голодания уменьшается клеточная масса. При этом количество жировой ткани после голодания значительно увеличивается. Поэтому голодание не принесет желаемого эффекта, а скорее всего даже усугубит ситуацию.

 

Лучше всего поможет облегченная белковая диета, предусматривающая использование белковых продуктов: мясных блюд, молочных продуктов, фруктов, овощей. Также следует отказаться от напитков с кофеином. Не стоит экспериментировать с жесткими и строгими диетами, ограничивающими до минимума потребление жизненно необходимых продуктов.

 

Разгрузочные дни, полезные советы

 

Очень хорошо помогают разгрузочные дни. Проводить их следует не более двух раз в неделю. Не стоит делать разгрузочные дни зразу после переедания. Делайте разгрузочный день на каком-либо одном продукте питания. Подойдут яблоки, гречневая каша, рыба, кефир.

 

Употребляйте пищу чаще, но понемногу. Не перегружайте свой желудочно-кишечный тракт. Во время проведения разгрузочных дней необходимо ограничить потребление воды, не более одного литра в день. И не забывайте о физической активности.

 

А самое главное, делайте все с хорошим праздничным настроением. И результат приятно удивит вас.

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...