Журнал женская красота arrow Способы похудения arrow Как похудеть к лету, рацион питания для похудения
22:09:2017 г.

Как похудеть к лету, рацион питания для похудения

Худеем к лету

Не все ждут лета с радостью, для некоторых оно еще и повод для грусти, когда не можешь позволить себе облегающих нарядов, коротких платьев, шортов и купальников бикини. Иногда зимняя пора вносит далеко не приятные коррективы в женские фигуры, вот тогда и встает остро вопрос, как же можно похудеть к лету?

 

Как быстро похудеть к лету

 

Есть, конечно, ускоренные методы: строгая диета, отказ себе во всем, занятия в тренажерном зале до изнеможения плюс ко всему еще и бег по утрам или вечерам. Только прежде, чем решаться на такое, задайте себе пару вопросов, например « Выдержу ли я это?» или « Мне это точно надо?». И, видимо, вряд ли, вы сможете дать себе хоть один утвердительный ответ.

 

Потому что то, с чем расстаются такими суровыми мерами, непременно возвращается снова, да еще и прихватив с собой пару кг «друзей». В таком случае, надо искать другие пути.

 

Начните с того, что подумайте, отчего у вас лишний вес. Каждая женщина знает, в чем грешна. Лишние килограммы не приходит просто так, не надо говорить:« Я ничего не ем»! Простите, не от голода же опухает столько людей на планете.

 

Как правило, если нет серьезных проблем со здоровьем, лишний вес – в нас самих, это и повышенная любовь к сладкому, привычка сидеть и ездить, а не стоять и ходить, это и поздние приемы пищи, в которые порой съедается все, что есть в холодильнике.

 

Вода для похудения

 

Поэтому, если хочется избавиться от лишних кг, начните уже сегодня, не откладывая до ближайшего понедельника, который, как правило, никогда не наступает.

 

Откажитесь от позднего ужина, а если так хочется есть, выпейте стакан кефира или съешьте яблоко. А лучше просто выпить стакан воды. Кстати, о воде, начните пить чистую воду в течение дня. Она полезна для всех, а особенно для тех, кто хочет похудеть.

 

Но приготовьтесь пить достаточно много: умножьте свой вес на 0,04 и вы узнаете, сколько чистой воды в литрах надо выпивать в день. Сделать это не сложно, а, привыкнув, вы будете делать это с радостью, к тому же заметите, что есть станете хотеть меньше, если при каждом неоправданном позыве голода, вы начнете выпивать хоть полстакана воды.

 

Рацион питания для похудения

 

Спланируйте, что вы будете есть завтра, от чего откажитесь, чем замените. Помните, что если хотите похудеть и не собираетесь поменять свое питание, вряд ли что-то может получиться. К диетам я не призываю, они на любителя и для тех, кто уверен, что выдержит, не сорвется ни во время диеты, ни после нее. Лучше отказаться от того, что действительно не полезно, либо заменить более полезными продуктами.

 

Хочется сладкого? Возьмите батончик мюсли или маленький кусочек черного шоколада. А лучше попробуйте сухофрукты. Хочется того, от чего изжога и болит желудок? Об этом вообще лучше забыть. Найдите множество других продуктов, которые насыщают, дают энергию и не вредны для здоровья и фигуры. Обратите внимание на овощи и фрукты, рыбу и куриную грудку, овсяные хлопья и другие крупы. Научитесь готовить то блюдо, в котором немного калорий и в то же время оно вкусное.

 

Подружитесь со спортом

 

При желании похудеть важно все - таки подружиться со спортом и движением. Не надо изнурять себя непосильными занятиями. Начните с ходьбы, медленного бега. Найдите себе подругу, которая разделит с вами удовольствие утренних или вечерних прогулок. Вообще, единомышленники в деле похудания – очень действенная помощь.

 

Замечательно, если ваша подруга разделит с вами «тяготы» превращения в красавицу со стройной фигурой! Так можно поддерживать друг друга, делиться полезными рецептами, заниматься спортом, можно и в тренажерный зал пойти вместе.

 

Путь к вашему новому образу

 

Очень важно – верить в себя и свой успех. Принимать себя такой, какая есть. Прощать себе съеденный кусочек торта или что-то вроде этого. И не превращать процесс похудания в борьбу с лишним весом, пусть это будет лучше путь к вашему новому образу, красивым нарядам, новым знакомствам и всему замечательному, что приходит с верой в себя!

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...