Журнал женская красота arrow Популярные диеты arrow Морковная диета для похудения и оздоровления
24:07:2017 г.

Морковная диета для похудения и оздоровления

Морковная диета

Морковная диета позволяет за 3 дня сбросить три-четыре килограмма лишнего веса. 

Систематическое включение моркови в рацион питания предотвращает преждевременное старение организма и благотворно влияет на иммунную систему, нормализует обмен веществ, зрение становится лучше, кожа, волосы и ногти выглядят более здоровыми.

 

Полезным и нужным организму овощем является морковь. В ней содержатся витамины: D, А, В, Е, К. А также стирол, углеводы, каротин, лецитин, йод, клетчатка и много других полезных веществ.

 

Систематическое включение моркови в рацион питания предотвращает преждевременное старение организма и благотворно влияет на иммунную систему, нормализует обмен веществ, зрение становится лучше, кожа, волосы и ногти выглядят более здоровыми.

 

Врачи советуют, есть морковь как можно чаще, особенно детям, у которых организм находится в процессе роста. Морковь полезна в питании не только для профилактики некоторых заболеваний, но и как диетический продукт.

 

В результате с помощью морковной диеты можно потерять три-четыре килограмма лишнего веса.   

Эффективность морковной диеты заключена в том, что на протяжении трех дней на завтрак, обед и ужин в пищу употребляется только салат из тертой моркови.

 

Приготовить такой салат совсем не сложно. На мелкой терке натирают две маленьких или одну большую морковку. В полученную кашицу добавляют ложку лимонного сока и хорошенько перемешивают.

 

Затем морковный салат можно употреблять в пищу. Необходимо помнить, что морковь для салата должна быть сырой. Морковь отварная или пареная, в процессе тепловой обработки теряет большую часть витаминов.

 

Прежде чем натереть морковь, ее или чистят если старая, или тщательно моют, если она молодая.

Нежелательной заправкой для морковного салата будет заправка из растительного или животного масла, сметаны, кефира и других жиросодержащих продуктов. В этом случае морковная диета не даст нужного эффекта.

 

Морковная диета длится три, четыре дня. При желании морковный салат можно разнообразить, добавив в него мед, орехи и сухофрукты.

Во время соблюдения морковной диеты позволяется в ограниченном количестве употреблять в пищу фрукты. Очень полезны при такой диете: груши, яблоки, грейпфруты и апельсины.

 

При морковной диете исключаются из рациона: дыни, виноград, персики, потому что эти продукты тяжело усваиваются организмом.

 

Чтобы из организма во время морковного питания быстрее происходил вывод солей, токсинов и жировых отложений, желательно пить как можно больше жидкости. А именно: минеральную воду без газа, обычную кипяченую воду, зеленый, обладающий целебными свойствами, чай.

 

По истечению положенных для диеты четырех дней, можно вернуться к рациону питания привычному для вас. Но при этом следует помнить, что если пища будет повышенной калорийности, то килограммы от которых удалось избавиться, тут же снова вернуться к вам.

 

Людям, у которых язва желудка или гастрит, морковная диета не рекомендуется.

Но даже если вы не жалуетесь на свой желудочно-кишечный тракт, консультация у специалиста, прежде чем садиться на диету, не повредит. При этом совсем не важно, какой диете вы отдадите предпочтение.

 

 

Поговорим о красоте

Будь красивой и привлекательной

У девушки есть одна возможность быть красивой и миллион возможностей быть привлекательной. Постоянное внимание к своей внешности поможет вам в жизни. Какой вы хотели бы стать — самой красивой или самой привлекательной?

Следить женщине за своей внешностью - желание естественное, вот некоторые советы которые помогут вам стать самой красивой и привлекательной.

Подробнее ...